25
Mon, Sep
65 New Articles

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

3+1 Λόγοι Για Τους Οποίους Το Κρασί Και Η Μπύρα Βοηθάνε Όσους Γυμνάζονται

Υγεια
Typography

Μπορεί οι γιορτές να τελείωσαν και να ξεκινήσαμε όλοι δίαιτα αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα σταματήσουμε το κρασί.

Άλλωστε, σύμφωνα με έρευνες, όταν συνδυάζουμε γυμναστική με κατανάλωση μπύρας ή κρασιού έχουμε πολύ καλύτερα αποτελέσματα!

Ερευνητές από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίας μελέτησαν άτομα που κατανάλωναν μέτριες ποσότητες αλκοόλ για τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα. Χώρισαν τα άτομα σ' αυτούς που έπιναν και ασκούνταν και εκείνους  που μόνο έπιναν. Στα άτομα που έπιναν μόνο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δεν υπήρχε σημαντική επίδραση στη χοληστερόλη τους, της γλυκόζης του αίματος, τα τριγλυκερίδια ή τα επίπεδα των δεικτών φλεγμονής όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη. Αλλά στους ανθρώπους που έκαναν παράλληλα γυμναστική, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, το κρασί είχε μια  θεαματική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης. Έτσι οι ερευνητές συμπέραναν ότι η κατανάλωση κρασιού σε συνδυασμό με την άσκηση είναι ευεργετική για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η κατανάλωση κρασιού και μπύρας δημιουργούν ενδορφίνες που μας παρακινούν να γυμναστούμε
Πόσες φορές δεν έχετε παρατηρήσει, ότι μετά τη γυμναστική ο οργανισμός σας ζητάει μια δροσιστική μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί για να ξεδιψάσετε; Όπως αποδεικνύεται από τους ερευνητές, ο οίνος και η μπύρα απελευθερώνουν ενδορφίνες, που μας ανοίγουν την όρεξη για γυμναστική. Όταν συνδυάζονται οι ενδορφίνες από την άσκηση και αυτές από την κατανάλωση κρασιού, δημιουργείται μια αντίδραση που μένει αξέχαστη στο σώμα μας και θέλει να την επαναλαμβάνει ξανά και ξανά. Δηλαδή, εμείς υποσυνείδητα ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας να πάει στο γυμναστήριο την επόμενη μέρα, προκειμένου να πιεί ξανά μια απολαυστική μπύρα μετά την προπόνηση.

Η μπύρα είναι καλύτερη από ένα ρόφημα πρωτεΐνης
Όσοι προπονούνται εντατικά, πολλές φορές πίνουν μετά τη γυμναστική ένα shake πρωτεΐνης. Ίσως όμως θα ήταν πολύ καλύτερα αν έπιναν μια μπύρα, που εκτός από την πρωτεΐνη που περιέχει θα τους βοηθήσει να χαλαρώσουν τους κουρασμένους μύες τους. Και γιατί μπύρα; Επειδή περιέχει θρεπτικά συστατικά, μεταξύ των οποίων σελήνιο (το οποίο περιέχει αντιοξειδωτικά), βιταμίνες Β (που βοηθούν στην ενέργεια), φώσφορο (το οποίο βοηθάει για ισχυρά κόκκαλα και δόντια) και νιασίνη (που είναι πιθανώς ευεργετική για τη χοληστερόλη). Επιπλέον, η μπύρα περιέχει μια καλή ποσότητα πρωτεϊνών, φυτικές ίνες, και  πυρίτιο, το οποίο λένε ότι μπορεί να προλάβει την οστεοπόρωση. Όλα αυτά είναι θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για το σώμα μας, κυρίως αν καταναλώνονται μετά το γυμναστήριο. Απλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με το αλκοόλ. Επιλέξτε μια απλή μπύρα, όχι δυνατή που θα σας δώσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, χωρίς να το παρακάνετε με το αλκοόλ.

Το κρασί μας βοηθάει να καίμε λίπος και να μην ξαναπαχαίνουμε
Ερευνητές τόσο από το Πανεπιστήμιο της Νεμπράσκα όσο και το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα ανακάλυψαν ότι το ελλαγικό οξύ, το οποίο βρίσκεται σε σταφύλια, επιβραδύνει σημαντικά  την ανάπτυξη των υφιστάμενων λιπωδών κυττάρων και το σχηματισμό νέων. Επίσης επιβραδύνει και την ενίσχυση του μεταβολισμού των λιπαρών οξέων στα ηπατικά κύτταρα. Αλλά  φυσικά δεν αρκεί να πίνουμε απλά κόκκινο κρασί. Το ελλαγικό οξύ επιβραδύνει την ανάπτυξη του λίπους αλλά δεν το καίει. Γι' αυτό πρέπει η κατανάλωση κρασιού να συνδυάζεται με γυμναστική, για καλύτερα αποτελέσματα. Η άσκηση μας επιτρέπει καταρχάς να χάσουμε τα κιλά και μια μέτρια ποσότητα κόκκινου κρασιού θα μπορεί να μας βοηθήσει να μην τα ξαναπάρουμε.

Γι' αυτό όταν πηγαίνετε γυμναστήριο καλό είναι να συνεχίσετε να πίνετε λίγο κρασάκι ή μπυρίτσα, για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

πηγή: krasiagr.com

Κράτα το

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ο Καφές Και Η Μπύρα Καθορίζουν Τη Διάρκεια Της Ζωής
Γιώργος Ιορδανίδης

Οι επιλογές μας στον καφέ και τη μπύρα δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεσή μας αλλά και τα γονίδιά μας!

Cheers! Επιστήμονες Μας Αποκαλύπτουν Όσα Μας Έκρυβε Η... Μπύρα
must.com.cy

Μια καινούργια μελέτη επιβεβαιώνει -κάτι που ίσως γνωρίζαμε- τις μαγικές, θεραπευτικές ιδιότητες της μπύρας. Δημοσιευμένη στο περιοδικό Journal of Pain, η έρευνα παρουσιάζει πώς το αλκοολούχο ποτό είνα&iot [ ... ]

Η Μπύρα Αυξάνει Την Αντρική Γονιμότητα
Γιώργος Ιορδανίδης

Ένα μεγάλο ποτήρι μπύρα κάθε ημέρα μπορεί να αυξήσει δραματικά τη γονιμότητα των αντρών, αναφέρουν ερευνητές από το Γενικό Νοσοκομείο της Βοστόνης στις ΗΠΑ.

Το Πολύ Ποτό Αυξάνει Κατά 70% Τον Κίνδυνο Για Έμφραγμα
Γιώργος Ιορδανίδης

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που βγαίνουν μία φορά στο τόσο και πίνουν πολλά ποτά μαζεμένα, πρέπει να το ξανασκεφθείτε.

Τι Πρέπει Να Κάνεις Μετά Από Ένα Hangover
Γιώργος Ιορδανίδης

Ακόμα και όταν οι πότες είχαν υποφέρει έντονα από τις επιπτώσεις ενός hangover δεν επηρεάστηκε η πρόθεσή τους να ξαναπιούν ακόμα και μέσα στην ίδια ημέρα.

Στην Αρχαία Κίνα Έπιναν... Μπύρα
Γιώργος Ιορδανίδης

Αντικείμενα και άλλα ίχνη που δείχνουν ότι οι αρχαίοι Κινέζοι έφτιαχναν μπύρα και μάλιστα από κριθάρι, πριν από τουλάχιστον 5.000 χρόνια, με διαδικασίες όχι πολύ διαφορετικές από τις σημερινές ανακάλυψαν αρχαιολόγοι σε τοποθεσία της βόρειας Κίνας.

* Beer & Brewing Awards 2016 *

ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΕΠΙΣΗΜΑ ΒΡΑΒΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΠΥΡΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

Εγγραφείτε μέσω της δωρεάν συνδρομητικής υπηρεσίας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μας για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις και νέες πληροφορίες όταν αυτές είναι διαθέσιμες.
Terms and Conditions

Και Μη Ξεχνάτε... Ποτέ Αλκοόλ Και Οδήγηση!

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το