English Greek
31
Δευ, Μαρ
3 New Articles

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Το #1 Φρούτο Για Την Υγεία Του Ήπατος, Σύμφωνα Με Διατροφολόγο

Υγεια
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Το ήπαρ είναι το δεύτερο μεγαλύτερο όργανο του σώματος (μετά το δέρμα). Η κύρια λειτουργία του είναι να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.

Αλλά επεξεργάζεται επίσης τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, φιλτράρει το αίμα και μεταβολίζει τα φάρμακα που παίρνετε, αποθηκεύει γλυκογόνο, παράγει χημικές ουσίες που βοηθούν στην πήξη του αίματος, παράγει τη χολή και βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Το συκώτι αξίζει την προσοχή μας και μια καλή διατροφή με φρούτα. Ακόμα κι αν δεν πίνετε αλκοόλ, πρέπει να είστε προσεκτικοί.

Ειδικά λόγω μιας ασθένειας που ονομάζεται NAFLD (μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος). Είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Η NAFLD δεν σχετίζεται με την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του ήπατος και μπορεί να οδηγήσει στην ίδια βλάβη που προκαλείται από την έντονη κατανάλωση αλκοόλ: ουλές στο ήπαρ, γνωστές ως κίρρωση.

Η NAFLD είναι ένα πρόβλημα που φορά το λίπος. Εναποθέσεις λίπους σχηματίζονται στο συκώτι συνήθως λόγω του υπερβολικού βάρους, υψηλού σακχάρου στο αίμα και υψηλών τριγλυκεριδίων. Για να αποφύγετε τη NAFLD πρέπει να κάνετε όλα εκείνα που υποστηρίζουν ένα πιο υγιές σώμα συνολικά:

  • απώλεια βάρους
  • κατανάλωση λιγότερης ζάχαρης
  • τακτική σωματική άσκηση και
  • διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης υπό έλεγχο

blackberry beer

Το καλύτερο φρούτο για το συκώτι
Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε εύκολα, για να προστατεύσετε το συκώτι σας είναι να καταναλώνετε τροφές, που καταπολεμούν τη φλεγμονή του ήπατος. Αναμφισβήτητα το καλύτερο φρούτο που μπορείτε να φάτε για καλή υγεία του ήπατος είναι τα βατόμουρα.

"Τα άγρια ​​βατόμουρα έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση ανθοκυανινών: μια φυσική χρωστική ουσία που τους προσδίδει την μπλε απόχρωση", λέει η διατροφολόγος Lauren Manaker, η οποία είναι μέλος της ομάδας επιστημονικών συμβούλων του eatthis.com. "Τα δεδομένα δείχνουν ότι οι ανθοκυανίνες μπορεί να εξουδετερώσουν το οξειδωτικό στρες και να μειώσουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με το ήπαρ".

Οι ανθοκυανίνες βρίσκονται στις φλούδες των κόκκινων, μοβ και μπλε φρούτων, λαχανικών και δημητριακών. Έρευνες δείχνουν ότι το περιεχόμενό τους είναι ανάλογο με την πυκνότητα του χρώματος. Έτσι, τα βατόμουρα, τα σμέουρα, τα βακκίνια, τα φραγκοστάφυλα και οι φράουλες είναι όλα καλές πηγές αντιοξειδωτικών. Να θυμάστε: όσο πιο βαθύ και πλούσιο είναι το χρώμα των  μούρων, τόσο το καλύτερο.

πηγή: iatropedia.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Οι Κινέζοι Έπιναν Μπύρα Πριν 10.000 Χρόνια
Αλέξανδρος Καρατζάς

Το αρχαίο ποτό που άλλαξε την ιστορία της ζυθοποιίας.

Γιατί Πρέπει Να Το Σκεφτούμε Δυο Και Τρεις Φορές Προτού Παραγγείλουμε Βαρελίσια Μπύρα
huffingtonpost.gr

Ένας αόρατος κίνδυνος απειλεί να κάνει αυτή την ασύγκριτη απόλαυση αληθινό εφιάλτη.

Μπύρα Και Κρασί Προστατεύουν Από Την Άνοια - Δείτε Γιατί Και Σε Ποια Ποσότητα
onmed.gr

Δύο κουτάκια μπύρας ή δύο ποτήρια κρασιού την ημέρα, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με νέα μεγάλη μελέτη.

Ντόρτμουντ: Ιδρύθηκε Σε Μια Μπυραρία
sigmalive.com

Από τις 19 Δεκεμβρίου 1909 άρχισε να γράφει την δική της ιστορία η Μπορούσια, η ομάδα του Ντόρτμουντ.

Οι Άντρες Κάτω Των 40 Δεν Πρέπει Να Πίνουν Πάνω Από Ένα... Σφηνάκι Μπύρα Τη Μέρα, Έρευνα Αναφέρει
sport-fm.gr

Έρευνα του πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον υποστηρίζει ότι οι νέοι άντρες θα έπρεπε να αποφεύγουν, ουσιαστικά, την μπύρα...

Το Αδιανόητο Όφελος Που Υπόσχεται Μια Μπύρα Ή Ένα Ποτήρι Κρασί Τη Βδομάδα Σύμφωνα Με Νέα Έρευνα
huffingtonpost.gr

Ούτε που θα το φανταζόμασταν αν δεν το αποδείκνυαν οι επιστήμονες. Κι όμως!

Άλλα Άρθρα

Και Μη Ξεχνάτε... Ποτέ Αλκοόλ Και Οδήγηση!

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το