English Greek
01
Τρι, Ιουλ
0 New Articles

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Μπύρα Εναντίον Κρασιού: Τί Είναι Πιο Υγιεινό;

Υγεια
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Οι δύο κυρίαρχοι της καλοκαιρινής αλκοολοποσίας κάθονται στο σκαμνί του διατροφολόγου. Ποιος είναι ο πιο υγιεινός;

Μπύρα και κρασί, απόλυτοι καλοκαιρινοί κυρίαρχοι στις εξόδους μας, μαζί με τα κοκτέιλ, τα οποία όμως πιθανότατα ξέρεις πως είναι τίγκα στις θερμίδες.

Ποιο από τα δύο εκλεκτά ποτά λοιπόν είναι πιο υγιεινό;
Πέρα από τα οφέλη για την καρδιαγγειακή μας υγεία, το κόκκινο κρασί είναι παράλληλα και ένα από τα πιο ελαφριά ποτά που μπορούμε να καταναλώσουμε το καλοκαίρι. Ένα ποτήρι κρασί, αποδίδει περίπου 150 θερμίδες.

Φυσικά, όποιος μένει στο ένα ποτήρι το καλοκαίρι και ψεύδεται και πίνει. Αλλά εντάξει, τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι χειρότερα, υπάρχουν και τα κοκτέιλ.

Όσον αφορά τα θρεπτικά συστατικά, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί περιέχει 187mg καλίου και παρέχει σημαντική ποσότητα φυτικών ινών. Αντίστοιχα, τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στο κρασί μπορεί να προστατεύσουν το δέρμα σας από τις επιβλαβείς ακτίνες UV.

Στα αρνητικά του, το κρασί μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, ενώ είναι όξινο, κάτι το οποίο βλάπτει το σμάλτο των δοντιών. Επίσης, το κόκκινο κρασί μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες, ενώ κατηγορείται για ερεθισμό των αιμορροΐδων.

beer wine

Αν σου αρέσει η γεύση της μπύρας, μπορείς να γλυτώσεις από 40 μέχρι 55 θερμίδες στο μέσο ποτήρι αν επιλέξεις κάποια light (96 έως 100 θερμίδες ανά ποτήρι). Αυτό δεν χρειάζεται να είναι κίνητρο για να πάρεις και δεύτερη, βέβαια, μιας και μπορεί να μην έχει αλκοόλ, αλλά έχει αρκετούς υδατάνθρακες.

Μια κανονική μπύρα τύπου lager από την άλλη, έχει περίπου 150 θερμίδες ανά κουτάκι 330ml. Αν είσαι μερακλής όμως και προτιμάς τις μπύρες τύπου IPA, να ξέρεις πως λόγω μεγαλύτερου αλκοολικού βαθμού, οι θερμίδες τους είναι κατά τί περισσότερες. Μια κλασική IPA, μπορεί να έχει από 170 μέχρι και 240 θερμίδες, ανά κουτάκι 330ml.

Στα θετικά της μπύρας, οι λυκίσκοι που περιέχει έχει φανεί ότι βοηθούν στο άγχος και στις διαταραχές του ύπνου, ενώ η θρεπτική της αξία ξεπερνά αυτή του κρασιού. Οι ποσότητες της πρωτεΐνης, των φυτικών ινών, των βιταμινών Β, του φυλλικού οξέος και της νιασίνης που βρίσκονται στην μπύρα την κάνουν περισσότερο κάτι σαν... γεύμα. Επίσης, οι μπύρες που έχουν αρκετό λυκίσκο, ενδέχεται να αυξάνουν την οστική πυκνότητα.

Όσον αφορά τα αρνητικά της, πέρα από την μεγαλύτερη ποσότητα θερμίδων σε σχέση με το κρασί, η μπύρα μπορεί να προκαλέσει καούρα (και έντονο ρέψιμο), ενώ δεν είναι ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να περιορίσουν την κατανάλωση υδατανθράκων.

πηγή: in2life.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ντόρτμουντ: Ιδρύθηκε Σε Μια Μπυραρία
sigmalive.com

Από τις 19 Δεκεμβρίου 1909 άρχισε να γράφει την δική της ιστορία η Μπορούσια, η ομάδα του Ντόρτμουντ.

Κι Όμως, Η Μπύρα Μπορεί Να Γίνει Ακόμα Καλύτερη... Επιστημονικά!
Αλέξανδρος Καρατζάς

Το κατάφεραν μικροβιολόγοι.

Μπύρα: Πώς Προστατεύει Τον Γυναικείο Εγκέφαλο Και Καρδιά
Αθηνά Δαβαρία

Καλοκαίρι και μπύρα πάνε μαζί... και όχι άδικα αφού είναι δροσιστική και απολαυστική, τις ζεστές μέρες που διανύουμε.

Πονάει Το Κεφάλι Σας Μετά Από Αλκοόλ; Γιατρός Προτείνει Το Τέλειο Σάντουιτς Για Να Περάσει Αμέσως Το Hangover
iefimerida.gr

Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της περιόδου των Χριστουγέννων μπορεί να μοιάζει σχεδόν αναπόφευκτη, το ίδιο και οι στομαχόπονοι ή ο πονοκέφαλος.

Επιστήμονες: Σε Αυτή Την Ποσότητα Η Μπύρα Είναι Επικίνδυνη Για Την Καρδιά
kipos.firenews.video

Μόλις περίπου 300 γραμμάρια μπύρας την εβδομάδα είναι αρκετά για να ξεκινήσει η διαδικασία σκλήρυνσης των αρτηριών, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων.

Δείτε Τι Συμβαίνει Στο Σώμα Σας Τις Πρώτες 24 Ώρες Μετά Την Κατανάλωση Μπύρας Και Θα Δεν Θα Το Πιστεύετε!
athensmagazine.gr

Ο κόσμος θεωρεί, ότι μόνο το δυνατό αλκοόλ είναι επικίνδυνο για την υγεία μας. Η μπύρα είναι ένα ελαφρύ ποτό και είναι απολύτως ακίνδυνο.

Άλλα Άρθρα