English Greek
28
Παρ, Μαρ
3 New Articles

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γυμναστική Και Αλκοόλ: Μία Άγνωστη Σχέση

Υγεια
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Μόλις τελειώσατε την προπόνηση και έχετε μια ακατανίκητη επιθυμία για μία παγωμένη μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί.

Ακούγεται παράδοξο και όμως συμβαίνει. Εξηγεί μάλιστα και το γεγονός ότι το 9% των εν ενεργεία, επαγγελματιών ποδοσφαιριστών και το 25% των παλαίμαχων αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το αλκοόλ, όπως είχε δείξει έρευνα της Παγκόσμιας Ένωσης Επαγγελματιών Ποδοσφαιριστών (FIFPro).

Τι συνδέει όμως τη σωματική άσκηση με το αλκοόλ; Ο εγκέφαλος, είναι η επιστημονική απάντηση.

Δύο πρόσφατες μελέτες αποκαλύπτουν ότι η φυσική δραστηριότητα και η λαχτάρα για αλκοόλ συσχετίζονται, επειδή διεγείρουν το ίδιο σύστημα επιβράβευσης του εγκεφάλου.

Η πρώτη από τις μελέτες διεξήχθη από επιστήμονες του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβανία, οι οποίοι ζήτησαν από 150 εθελοντές, ηλικίας 18 έως 85 ετών, να καταγράφουν καθημερινά, επί 21 ημέρες, το επίπεδο της φυσικής τους δραστηριότητας και το πόσο αλκοόλ έπιναν.

Όπως διαπίστωσαν, οι εθελοντές είχαν την τάση να πίνουν περισσότερο τις μέρες που γυμνάζονταν, ιδίως όταν η γυμναστική τους διαρκούσε περισσότερο από το συνηθισμένο.

Αυτό ίσχυε για άνδρες και γυναίκες, καθώς και για όλες τις ηλικίες, ανεξαρτήτως άλλων παραγόντων που μπορεί να ωθήσουν κάποιον στο ποτό, έγραψαν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Health Psychology».

Πού μπορεί να οφείλεται αυτό; Την απάντηση ως φαίνεται βρήκε η δεύτερη μελέτη, στην οποία επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χιούστον εξέτασαν πως επηρεάζουν τον εγκέφαλο η άσκηση και η κατανάλωση αλκοόλ ξεχωριστά.

Όπως διαπίστωσαν, και τα δύο διεγείρουν το επονομαζόμενο μεσομεταιχμιακό μονοπάτι το οποίο είναι το κύκλωμα ανταμοιβής στον εγκέφαλο.

Το κύκλωμα αυτό εγγενώς ενεργοποιείται κάθε φορά που κάνουμε κάτι που ευνοεί την επιβίωση (λ.χ. άσκηση, κατανάλωση τροφής, σεξ) προκαλώντας την έκκριση ουσιών όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη που μας κάνουν να νιώθουμε καλά.

Παρότι το αλκοόλ είναι κάτι τεχνητό, ασκεί την ίδια ακριβώς επίδραση, γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Frontiers in Psychiatry».

Η μελέτη τους έδειξε ακόμα ότι τόσο η άσκηση όσο και το αλκοόλ επηρεάζουν τον υποθαλαμο-υποφυσο-επινεφριδικό άξονα, ένα κύκλωμα που αρχίζει από τον εγκέφαλο και καταλήγει στα επινεφρίδια (σ.σ. βρίσκονται πάνω από τους νεφρούς) και παίζει ρόλο στον μεταβολισμό και τις αντιδράσεις μας στο στρες.

Οι επιδράσεις αυτές σημαίνουν πως άσκηση και αλκοόλ προκαλούν έντονο αίσθημα ευεξίας και γι' αυτό σχετίζονται και μπορεί να λειτουργούν αμφίδρομα, σύμφωνα με τους ερευνητές.

πηγή: onmed.gr

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Το Είδος Της Μπύρας Που Κάνει Καλό Μετά Την Άσκηση
Νίκη Μπάκουλη

Όταν ασκούμαστε, ο οργανισμός καταναλώνει στοιχεία που έχει ανάγκη για την ομαλή λειτουργία του. Όσο κι αν φαίνεται απίστευτο, υπάρχει ένα είδος μπύρας που μπορεί να τα αναπληρώσει.

Είναι Σωστό Να Πίνεις Αλκοόλ Για Να Ζεσταθείς;
runnfun.gr

Θα πιεις ένα ποτηράκι για να ζεσταθείς; Αυτή την ερώτηση την έχετε ακούσει πολλές φορές και ανάλογα με την εξωτερική θερμοκρασία έχετε κουνήσει συγκαταβατικά το κεφάλι σας. Κάνατε το σωστό;

Η Διαφήμιση Των 50's Που Έδειχνε Ένα Μωρό Να Καταναλώνει Μπύρα
mixanitouxronou.gr

Στην πραγματικότητα έπινε άλλο διαφημιστικό προϊόν που και σήμερα θα ήταν ανεπίτρεπτο για μωρά.

Βάλτε Μια Πρέζα Από Αυτό Στη Μπύρα Σας Και Θα Ξεχάσετε Το Φούσκωμα
kipos.firenews.video

Οι λάτρεις της μπύρας αντιμετωπίζουν πάντα ένα πρόβλημα - το φούσκωμα. Υπάρχει όμως ένα απλό κόλπο χάρη στο οποίο αυτό μπορεί να αποφευχθεί.

Έχουν Και Οι Μπύρες Ημερομηνία Λήξης;
pentapostagma.gr

Μήπως έχετε ληγμένες μπύρες στο ψυγείο; Δείτε πως διατηρούνται μεγαλύτερο διάστημα.

Αλκοόλ: Πότε Να Σας Ανησυχήσει Το Ποτό Την Ημέρα
Ρούλα Τσουλέα

Πότε δημιουργεί πρόβλημα η κατανάλωση αλκοόλ στη διάρκεια της ημέρας. Τί λένε οι ειδικοί.

Άλλα Άρθρα

Και Μη Ξεχνάτε... Ποτέ Αλκοόλ Και Οδήγηση!

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το