English Greek
25
Πεμ, Ιουλ
20 New Articles

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Υπάρχουν 3 Τρόποι Να Πίνετε Αλκοόλ Χωρίς Να Παίρνετε Βάρος

Υγεια
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Όχι, δεν υπάρχει κάποιος μαγικός τρόπος να πίνετε όσες μπύρες θέλετε και να αποφύγετε τα έξτρα κιλά (που όχι, δεν πάνε μόνο στην κοιλιά, αλλά σε όλο το σώμα). Υπάρχουν, όμως, 3 πράγματα που μπορείτε να αποφύγετε, απολαμβάνοντας το ποτό σας, για να μειώσετε τις περιττές θερμίδες.

Κανόνας 1: Όταν πρόκειται να πιείτε, προτιμήστε να έχετε καταναλώσει πρωτεΐνη αντί για λιπαρά
Το αλκοόλ είναι τοξικό και δεν μπορεί να αποθηκευτεί στον οργανισμό μας. Γι' αυτό, όμως, έχει φροντίσει η Μητέρα Φύση, δίνοντάς μας την ικανότητα να παραχωρούμε προτεραιότητα στο αλκοόλ ως πηγή ενέργειας, όταν το καταναλώνουμε, που εξηγεί π.χ. τον τρελό χορό που μπορεί να κάνουμε όταν πίνουμε αλκοόλ, το οποίο μας πυροδοτεί. Η προτεραιότητα στο αλκοόλ, όμως, σημαίνει αυτόματα ότι η ικανότητα του οργανισμού να αξιοποιήσει τα λιπαρά που καταναλώνουμε ως καύσιμο, μένει πίσω. Αυτό έχει ως συνέπεια ό,τι λιπαρά έχουμε καταναλώσει πριν το αλκοόλ να αποθηκεύονται ως λιπώδης ιστός. Για να ξεφύγετε από αυτή την παγίδα, προτιμήστε να καταναλώνετε τροφές χαμηλές σε λιπαρά τις ημέρες που ξέρετε ότι θα πιείτε, και προτιμήστε την άπαχη πρωτεΐνη, η οποία θα σας κρατήσει χορτάτους για περισσότερη ώρα και μακριά από κακές διατροφικές επιλογές στη συνέχεια, μειώνοντας την έξτρα αποθήκευση λίπους.

beer snack

Κανόνας 2: Αποφύγετε το τσιμπολόγημα
Ένας από τους λόγους που το αλκοόλ μας παχαίνει, είναι ότι αφενός το συνδυάζουμε με τσιμπολόγημα (ξηρών καρπών και άλλων συνοδευτικών) και αφετέρου μας στέλνει για φαγητό μετά το ποτό, με όλα τα street food της πόλης να αποτελούν επιλογές μας. Ας πούμε, λοιπόν, ότι ήπιατε 3 μπύρες. Αυτό σημαίνει ότι καταναλώσατε γύρω στις 350-400 θερμίδες. Αν, όμως, οι μπύρες σας άνοιξαν την όρεξη και πάτε για σουβλάκια ή τσιμπολογήσετε πίνοντάς τες 3 μπολάκια ξηρούς καρπούς, τότε οι 3 μπύρες μπορεί να σας οδηγήσουν ακόμη και σε 1000 θερμίδες. Για να μην φορτωθείτε έξτρα θερμίδες, εκτός από το να προσέξετε το τσιμπολόγημα, προτιμήστε άπαχη πρωτεΐνη στη συνέχεια (στήθος κοτόπουλου ή ψάρι, για παράδειγμα), αν πρόκειται να φάτε.

Κανόνας 3: Προτιμήστε ποτά με υψηλότερη αναλογία αλκοόλ-θερμίδων
Κάποια κοκτέιλ είναι αδιαμφισβήτητα πιο θερμιδογόνα από άλλα απλά ποτά (π.χ. μια βότκα είναι πολύ πιο «αθώα» θερμιδικά σε σχέση με μια piña colada που περιέχει ζάχαρη και γάλα καρύδας). Καλές επιλογές που μπορείτε να κάνετε είναι λικέρ, κόκκινο ή λευκό κρασί (όσο πιο ξηρό, τόσο το καλύτερο) σαμπάνια ή μια ελαφριά μπύρα. Αποφύγετε τα γλυκά κοκτέιλ, με ζάχαρη, γάλα και πολλά συστατικά, αλλά αν λιγουρεύεστε πραγματικά ένα daiquiri φράουλα, προτιμήστε το στην αρχή της βραδιάς κι αν συνεχίσετε, επιλέξτε πιο «αθώα» ποτά στη συνέχεια.

πηγή: clickatlife.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Πόσες Φυσαλίδες Μπορεί Να Έχει Ένα Ποτήρι Μπύρα; Η Επιστήμη Μίλησε!
sputniknews.gr

Υπάρχει κάποιος που να μη θέλει να περάσει καλά με μια μπύρα στο χέρι και να απολαύσει τον κρεμώδη αφρό της; Αναρωτηθήκατε, όμως, ποτέ πόσες φυσαλίδες θα μπορούσε να κρατήσει; Μια ομάδα επιστημόνων φαίνεται να βρήκε την απάντηση.

Τι Να Κάνεις Όταν Έχεις Hangover
Μαρία Παπαδοδημητράκη

Όπως φαίνεται, τα περισσότερα διαδεδομένα γιατροσόφια δεν μας θεραπεύουν από το περίφημο hangover. Υπάρχουν, όμως, κάποια που ίσως βοηθήσουν.

Αλκοόλ: Πάνω Από Ένα Ποτό Την Ημέρα Βλάπτει Σοβαρά Τη Γυναικεία Καρδιά
Θεοδώρα Ν. Τσώλη

Μεγάλη μελέτη δείχνει ότι η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ - ακόμη και αν γίνεται περιστασιακά - αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, κυρίως στις γυναίκες, ακόμη και στις νεαρές.

Τα Δύο Λάθη Που Κάνετε Όταν Πίνετε Αλκοόλ
onmed.gr

Την περίοδο των γιορτών είναι δύσκολο να αποφύγουμε την κατανάλωση αλκοόλ, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο την επόμενη μέρα να βιώσουμε δυσάρεστο hangover.

Μπύρα: Πόσο Ευεργετική Είναι Για Τα Μαλλιά Σας
newsbeast.gr

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Η Μπύρα Συμβάλει Στη Διατήρηση Της Καλής Χοληστερίνης!
Γιώργος Παπαδημητρόπουλος

Μερικά πολύ καλά νέα προέκυψαν για τους λάτρεις της μπύρας μετά από μια μελέτη που παρουσιάστηκε στη Νέα Ορλεάνη στο πλαίσιο των επιστημονικών συνεδρίων της Αμερικάνικης Καρδιολογικής Εταιρείας.

Άλλα Άρθρα

Και Μη Ξεχνάτε... Ποτέ Αλκοόλ Και Οδήγηση!

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το