English Greek
24
Παρ, Σεπ
63 New Articles

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η Μπύρα Είναι Ό,τι Καλύτερο Μετά Την Προπόνηση Και Έχουμε Αποδείξεις

Υγεια
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Τα συστατικά της μπύρας την κάνουν ιδανικό 'καταφύγιο' όσων ασκούνται, για την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που 'χάνουν' κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Όσοι γυμνάζονται ξέρουν πως όσο σημαντική είναι η αφοσίωση τους στο πρόγραμμα που ακολουθούν, άλλο τόσο σημαντικό είναι το τι καταναλώνουν έπειτα από κάθε προπόνηση. Δεν είμαστε το ίδιο σίγουροι πως όσοι γυμνάζονται γνωρίζουν ότι η μπύρα μετά την εκγύμναση όχι μόνο δεν απαγορεύεται, αλλά ενδείκνυται. Έχει γίνει και σχετική έρευνα που το αποδεικνύει.

Όταν βάζουμε το σώμα μας στη διαδικασία άσκησης, κατά τη διάρκεια αυτής μειώνονται βιταμίνες, ενυδατικοί ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες που υπάρχουν στα εντός μας. Εξ ου και τα ενεργειακά ποτά που κυκλοφορούν. Το βασικό τους προσόν είναι ότι μας βοηθούν να ανακτήσουμε τους χαμένους ηλεκτρολύτες (νάτριο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, φωσφορικό άλας και χλώριο).

beer gym

Ποιες δουλειές όμως, κάνουν οι ηλεκτρολύτες: εξισορροπούν την ποσότητα του νερού στο σώμα μας -ώστε τα κύτταρα μας να συνεχίσουν να λειτουργούν σωστά-, βοηθούν στη δημιουργία μυικών συσπάσεων -έτσι να κινείται το σώμα και να χτυπά η καρδιά- και την αναδόμηση των ιστών. Όταν ιδρώνουμε δεν 'χάνουμε' μόνο νερό, αλλά και ηλεκτρολύτες. Αν δεν τους αναπληρώσουμε, παθαίνουμε κράμπες, αισθανόμαστε κόπωση, πονοκέφαλο και ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.

Πέραν όμως, των ισοτονικών ποτών υπάρχει και ένα άλλο ρόφημα που μπορεί να κάνει σωστά τη δουλειά της αναπλήρωσης: η μπύρα. Το στοιχείο που έχει η μπύρα και βοηθά στην αναπλήρωση ηλεκτρολυτών, είναι οι υδατάνθρακες -το άμυλο είναι εκ των βασικών συστατικών της. Διαθέτει και χρήσιμα φυτικά θρεπτικά συστατικά που προκύπτουν από το λυκίσκο, τη μαγιά και το κριθάρι. Η μπύρα βέβαια, έχει και αλκοόλ που εμποδίζει την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση.

Αν το βγάλετε στην άκρη (αν πιείτε μια μπύρα με χαμηλό ποσοστό αλκοόλ) έχετε το ιδανικό ρόφημα -για να διατηρήσετε υψηλό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας και να μειώσετε την ορμονική απόκριση στο σωματικό στρες. Αμφότερα είναι απαραίτητα για την μυική αποκατάσταση.

Η πρόκληση είναι να το καταναλώσετε χωρίς αλμυρά σνακ και να σταματήσετε στο ένα ποτήρι/μπουκάλι. Αν το συνδυάσετε και με νερό, θα κάνετε την καλύτερη δυνατή δουλειά.

πηγή: news247.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η Επιστήμη Έλυσε Το Μυστήριο: Γιατί Η Μπύρα Μας Κάνει Ευτυχισμένους
Σάββας Μιχάλαρος

Μελέτη ανάμεσα σε 13.000 τροφές και ποτά - Το μυστικό βρίσκεται σε μία ουσία «φτιαγμένη από τον Θεό» - Πώς επιδρά στον εγκέφαλο και πώς επωφελείται στον μέγιστο βαθμό ο άνθρωπος.

Τα Ελαφριά Ποτά Δεν Είναι Τόσο «Αθώα»
Αιμίλιος Νεγκής

Η κατανάλωση κρασιού και μπύρας με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ μπορεί να μην είναι τόσο αθώα. Σύμφωνα με νέα έρευνα, μπορεί να αυξήσει τη συνολική ποσότητα αλκοολούχων ποτών που καταναλώνουμε, προκαλώντας και πάλι κίνδυνο για την υγεία μας.

Ισραηλινοί Επιστήμονες Παρασκεύασαν Μπύρα Με Μαγιά Ηλικίας 3.000 Ετών
ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ισραηλινοί επιστήμονες ανακοίνωσαν σήμερα ότι κατάφεραν να εξάγουν μαγιά από αρχαία δοχεία προκειμένου να παρασκευάσουν μπύρα, παρόμοια με εκείνην που έπιναν οι φαραώ πριν από περισσότερα από 3.000 χρόνια.

Όταν Ένας Έλληνας Έφτιαξε Την Καλύτερη Μπύρα Της Αφρικής
Ιωάννης Παγουλάτος

Η αποδημία και η δράση των Ελλήνων στις χώρες της Αφρικής, στα τέλη του 19ου και κατά το πρώτο μισό του 20ου αιώνα, είναι ένα αρκετά γνωστό κεφάλαιο της ιστορίας.

Άλλα Άρθρα

* Beer & Brewing Awards 2020 *

Τα πρώτα επίσημα και μοναδικά βραβεία για την μπύρα, τη ζυθοποιία και τα καταστήματα που την εμπορεύονται (μπυραρίες, pubs) στην Ελλάδα, μέσω διαδικτυακής ψηφοφορίας.

vol

Κράτα το

Κράτα το

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Amager - Ganz Besonders
Γιώργος Ιορδανίδης
BrewDog / Buxton - Deep Slumber
Γιώργος Ιορδανίδης
BrewDog / Finn - Two Way Street
Γιώργος Ιορδανίδης
Clown Shoes - Druidess
Γιώργος Ιορδανίδης

Και Μη Ξεχνάτε... Ποτέ Αλκοόλ Και Οδήγηση!

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το